Bărbați de Sănătate – 4 Sfaturi Esențiale Pentru Toate Rotund de Fitness

Uncategorized

omNoi, bărbații, ne considerăm „dur”. Și mai sunt astfel de struți îngroapă capetele în nisip. Vom vizita medicilor mai puțin frecvent comparativ cu femeile. Majoritatea barbatilor avea simptome de probleme de sănătate mai puțin în serios și să încerce să trăiască un stil de viață sănătos așa. Cam asta explică de ce cele mai multe femei au o 7 ani supraviețuirea medie avantaj pe bărbați! Oricum, pentru cei care nu doresc lucruri care se întâmplă așa, aici sunt 4 sfaturi de sănătate pentru toate rotund de fitness de bărbați în 2010.

Stai departe de „Alimente Albe”

Faina alba sau zaharul alb nu este cea mai buna alegere pentru a include în meniul tău. Ei vin cu niste vitamine sau minerale proprietăți. Mai mult decât atât, ele sunt, de asemenea, îngrozitor de scăzut în fibre naturale proprietăți. Același lucru este valabil pentru majoritatea celor care alimente albe, din punct de vedere comercial vândute în piață.

Mai mult decât atât, alb alimente sunt cunoscute pentru conducere nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru contribuie foarte mult la cresterea in greutate, sau alte probleme de sănătate cum ar fi diabet zaharat. Și este, de asemenea, înțelept să evite în timp ce făina de produse alimentare, cum ar fi pâine sau produse de patiserie și zahăr-laden sucuri. În schimb, introduce fructe bogate in fibre, legume proaspete, leguminoase precum și cereale integrale.

Evita grasimile trans – este mai bine să mănânci mai puțin grăsimi în general.

Și ferește-te de tipuri de depozite de elemente care în mod direct afectează corpul dumneavoastră! Prăjit alimente sau lucruri făcute din uleiuri hidrogenate (margarina, unt de arahide, produse de panificatie produse de patiserie sau biscuiți) sunt mai bine atunci când evitate, deoarece acestea au grasimi trans (care sunt notorii pentru conducere amenințarea de multe boli de inima). Alternativă mai bună la acestea ar putea fi sănătoasă de grăsimi, cum ar fi ulei de măsline sau uleiuri omega-3. Aceste uleiuri se găsesc în somon și similare de rece-de pești de apă. Ele pot proteja împotriva aproape toate tipurile de boli de inima.

Construi un obicei de a lua puternic supliment de multivitamine de zi cu zi.

Acest lucru devine mai bine dacă ai lua, de asemenea, unele suplimente minerale. Deși nu există nici o alternativă la un regim alimentar echilibrat, de mare potență multivitamine împreună cu un potrivesc foarte bine supliment mineral este esențial. Chiar dacă mănânci corect, șansele sunt mici, că alimentele pe care le mânca conține tot felul de substanțe nutritive necesare de către un bărbat, cadavrul lui.

În cele mai multe cazuri

Calitatea slabă a solului, a doua rata de stocare, și care nu corespund standardelor de prelucrare sau de gătit epuizează cele mai multe dintre alimentele noastre de vitamine sau minerale esențiale. Deci, folosind suplimente de înaltă calitate de zi cu zi este ca o „asigurare de sănătate” împotriva eventualelor deficiențe. http://imiplaceitness.pink

Includ unele greutate de formare în rutina de antrenament Aerobic programe de antrenament sunt foarte bune pentru imbunatatirea cardiovasculare condiționat. Totuși, puteți obține o sănătate mai bună a valorilor și a impactului cu greutate de formare, cât ataca flab factor” este în cauză. Cercetări recente au arătat că doar o dată pe săptămână de exerciții de rezistență are puternice posibilitatea de a îmbunătăți musculare forte de o medie de sex masculin. Deci, indiferent de cât de ocupat ești, faci acel mic pentru o sănătate mai bună nu ar trebui să fie mai mult de o problemă, de fapt!

Next
10 Pași Pentru Un Aspect Mai Tineresc

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *